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자기 객관화/일상
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운동 쌩초보자가 추천하는 복부, 유산소 운동 모음자기 객관화/일상 2022. 1. 13. 21:20
저는 체육 시간에 눕거나 앉아있는 지박령이었고, 저질 체력이었습니다. 그래서 잠깐 집에서 유튜브 보고 10~20분만 운동해도 힘들고, 따라 하기도 벅찼습니다. 운동 유튜버들의 댓글에는 그래도 전부 끝까지 하던데, 항상 끝까지 할 수가 없었고, 자세가 계속 무너지거나 안 돼서 따라 할 수가 없었습니다. 이럴 때마다 내 몸에 자괴감이 오기도 하고, 집에서는 불가능한 체력인가 싶기도 했습니다. 아무튼 저는 한 3개월 운동을 하고, 3개월 다시 쉬고 최근에 다시 운동을 시작했습니다. 아직도 갈 길은 멀지만, 제가 따라 했던 유산소 운동과 복부 근력 운동 영상들을 소개해보겠습니다. 복부 운동 제가 처음에 했던 운동인데 플랭크 40초 빼고는 전부 해볼만 했습니다. 매일6분 투자! 복근만들기 집에서도 진짜 충분하다 ..